comment éviter de s'ennuyer pendant le confinement?

         

On peut tout à la fois reconnaître la nécessité saine et absolue des mesures restrictives prises par le gouvernement pour protéger les Ivoiriens et les Ivoiriennes du coronavirus et remarquer à quel point l'annulation de toute vie culturelle, sportive ou sociale  nous fait sombrer dans un ennui profond. Si vous vous ennuyez, cela veut simplement dire que vous devez changer quelque chose. Parfois, il peut vous sembler impossible d'éviter de vous ennuyer. 
 Vous vous retrouvez bloqué(e) par vos vieilles habitudes ou il n'y a peut-être personne pour vous tenir compagnie. Heureusement, l'ennui est un état d'esprit et vous pouvez facilement le changer. Que vous vous ennuyiez maintenant, tout le temps que vous vous inquiétiez de vous ennuyer dans le futur, il y a des choses que vous pouvez faire tout de suite pour utiliser le pouvoir de votre énergie et créer quelque chose de beau. 

1-  Mettez en place un emploi du temps

Cela pourrait vous sembler ennuyant, mais réfléchissez-y une seconde : l'ennui vous donne l'impression d'être dans un grand lieu vide. L'emploi du temps donne plus de structure à votre temps et à la façon dont vous le passez. Réfléchissez aux choses que vous devez faire aujourd'hui (par exemple vos devoirs, les tâches ménagères), ce que vous voulez faire aujourd'hui, puis écrivez tout cela dans votre emploi du temps. N'oubliez pas aussi d'y inclure des choses de base, par exemple votre déjeuner.  Notez tous les détails nécessaires. Alors que vous inscrivez les tâches à accomplir sur votre emploi du temps, notez des informations précises, afin de ne pas oublier ce que la tâche impliquait. Si vous notez uniquement un mot, vous pourriez ensuite ne plus vous souvenir de ce que vous vouliez dire par « apprentissage » ou « préparation » .

 

2- Trouvez de nouvelles chansons

 

Lisez des articles sur un site de musique, cherchez des listes de lecture d'un musicien que vous aimez ou écoutez un site Internet qui propose des suggestions de chansons. Faites dérouler les nouveaux posts sur le réseau social de votre choix et écoutez la première chanson que vous voyez, postée par un ami. Écoutez-la et si elle ne vous plait pas, recommencez.

• Renseignez-vous à propos des influences déclarées des artistes qui vous plaisent. Vous pourriez être surpris par la musique que votre artiste favori préfère.
• Autrement, vous pouvez aussi jeter un œil à vos chansons pour trouver quelque chose que vous n'avez pas écouté depuis longtemps. Replongez-vous dans vos souvenirs.    

La plupart des gens écoutent de la musique qu'ils connaissent déjà de manière passive, en la jouant en fond pendant qu'ils font autre chose. Mettez à jour votre liste de lecture en trouvant de nouvelles musiques à écouter. Trouvez quelque chose qui vous donne envie de vous lever et de danser ou de la musique qui vous aide à passer le temps pendant que vous faites vos tâches ménagères ou que vous vous faites autre chose. Cela vous permettra de voir la musique plus comme une activité et moins comme un bruit de fond.

• Vous pouvez trouver de nouvelles musiques sur Pandora, Spotify, Google Play Music ou d'autres applications, c'est une excellente façon de trouver quelque chose qui ressemble à ce que vous aimez déjà.
• Essayez des podcasts, des programmes radio gratuits que vous pouvez télécharger sur iTunes. Il en existe de tous les genres, comédies, actualités, musiques, loisirs et bien d'autres.

 3- Trouvez un programme télévisé ou un film pour vous détendre

Trouvez en particulier des programmes passés dont vous pouvez regarder tous les épisodes d'affilée ou sur plusieurs semaines. Les programmes que vous pouvez regarder sur une longue période vous garderont engagé et vous feront passer le temps. Le fait est que l’âge d’or du streaming ne pouvait pas mieux tomber. Avec un Netflix qui a pour ambition de sortir une série par semaine, mêlant l’excellence à la médiocrité et les maisons de production qui ne considèrent plus le médium comme du sous-cinéma, on se retrouve en 2020 avec un choix royal. En plus des séries doudou qui peuvent apporter réconfort et plaisir simple, des œuvres télévisuelles remarquables ont émergé ces dernières années.

• Sur Netflix (page d’abonnement), vous aurez le choix entre divers films ou séries tel que Casa de Papel (la saison 4 le 3 avril) et bien d'autres films encore
• Sur Amazon Prime Vidéo (page d’abonnement, essai gratuit), des perles de séries indé comme Transparent côtoient désormais des superproductions comme The Boys.
  
• Sur OCS (page d’abonnement OTT ou dans les abonnements Canal+), on trouve l’excellentissime catalogue HBO. Cela devrait suffire à vous convaincre, avec Watchmen, Chernobyl et toutes les séries qui ont marqué la TV ces 20 dernières années. OCS cache aussi de petites perles françaises comme Irresponsable.
• Sur Canal+ (page d’abonnement), Le Bureau des Légendes côtoie Baron Noir ou le récent ZeroZeroZero. Le tout, avec des séries exclusives achetées aux chaînes américaines et un catalogue Disney si complet qu’il permet de dire à Canal+ que Disney, c’est avant tout chez lui.
• Sur Apple TV+ (page d’abonnement), vous risquez de trouver des productions surprenantes et de grande qualité. Le service, moins marketé que les autres car moins complet, est une excellente surprise. Dans l’ordre, laissez leur chance à For All Mankind, Dickinson, Truth be Told, See et l’incontournable Morning Show. Snoopy dans l’Espace est un régal pour les enfants et Little America vous permettra de vous évader quelques minutes avec ses histoires aussi courtes que vraies.
• Disney+ (page d’abonnement) arrive un poil en retard pour le début des restrictions de mouvement, mais le 24 mars, ils ont mis à disposition un catalogue colossal pioché dans les œuvres de la maison Mickey. 

Si vous regardez le plus souvent des comédies, essayez de regarder un documentaire. Si vous regardez des séries, regardez plutôt un long film. Ne suivez pas aveuglément ces suggestions, trouvez des listes des meilleures œuvres cinématographiques, des meilleurs films jamais tournés, des meilleurs films d'animation, des documentaires qui ont changé le monde. Regardez une comédie des années 30 et essayez de voir la différence dans le type d'humour utilisé. Si vous avez besoin d'autres conseils, fixez-vous une règle pour choisir un film. Par exemple, vous pourriez vous servir du test de Bechdel. Vous pouvez regarder un film seulement si 1) il y a au moins deux personnages féminins qui jouent un rôle dans l'histoire 2) elles ont au moins une conversation ensemble 3) elles ne parlent pas d'hommes

 

 4- Faites de la méditation

 

Si vous ne trouvez rien à faire, vous pouvez essayer de ne penser à rien. Faites de la méditation, par exemple en vous concentrant sur une seule chose comme la flamme d'une bougie, une fleur ou un mouvement répétitif. Concentrez-vous pendant plusieurs minutes. Lorsque votre esprit commence à s'égarer, rappelez-vous de vous concentrer sur ce que vous êtes en train de faire. Faites de la méditation de pleine conscience en vous concentrant sur vos sens. Prêtez attention à votre respiration, aux sensations sur toutes les parties de votre corps et sur ce que vous pouvez entendre, voir ou sentir. Méditer vous permettra non seulement d'oublier le problème auquel le monde entier fait face mais aussi d'augmenter votre esprit créatif ce qui vous permettra d'avoir diverses solutions à différents problèmes qui vous seront posés. En gros, la méditation peut améliorer votre intelligence et votre capacité à gérer vos émotions etc. 

5- Repensez à votre enfance 

 Réfléchissez à toutes les choses que vous aimiez lorsque vous étiez enfant. Construisez un château avec des couvertures, retrouvez une peluche que vous aimiez ou essayez de vous souvenir et d'écrire un jeu qui vous fascinait auparavant. Trouvez de vieux dessins et essayez de les redessiner (c'est plus difficile que cela en a l'air).

• Trouvez un vieil album photo et renseignez-vous sur les gouts vestimentaires de vos parents lorsqu'ils avaient votre âge.
• Essayez de reproduire vos photos lorsque vous étiez bébé : trouvez le même éclairage, les mêmes vêtements, la même pose et les mêmes expressions du visage.

6- Apprenez à jouer à un jeu

  
Il peut toujours être utile d'apprendre à jouer à différents jeux de cartes ou de plateaux comme les dames ou les échecs. Il existe de nombreux jeux simples et amusants que vous pouvez apprendre à jouer seul .

• Demandez à des de votre famille de jouer avec vous à des classiques comme le Monopoly, Candy Land ou le Pictionary. Mettez les autres au défi dans un jeu plus complexe comme les Colons de Catane ou le Scrabble.
• Jouez à la console si vous en avez une et rejouez à un jeu auquel vous n'avez pas joué depuis un moment. Les jeux de simulation comme les Sims sont excellents pour passer le temps, car l'expérience de jeu est différente chaque fois que vous y jouez.
• Les jeux de cartes sont faciles à emporter et vous pouvez y jouer partout. Si vous voulez en trouver un auquel vous pouvez jouer seul, apprenez à jouer au solitaire, au majong solitaire ou au spider solitaire. Si vous avez un partenaire qui peut jouer aux cartes avec vous, essayez d'autres jeux comme le jeu des familles, le gin rami ou le poker.

Jouez à des jeux courts qui ne demandent aucun équipement en particulier comme les charades ou les jeux de doigts.

7- Téléchargez des jeux sur votre téléphone pour passer le temps

 

Des jeux simples ou des applications pour se distraire sur le téléphone sont un excellent moyen de passer le temps. Choisissez des jeux gratuits comme « Candy Crush » ou « Animal Crossing » qui vous obligent à jouer pendant des périodes courtes ou téléchargez des jeux plus complexes comme « Clahs of Clans » ou « Pokémon Go » pour vous distraire pendant des périodes plus longues.  Vous trouverez de nombreux jeux gratuits sur Internet qui vous permettront de jouer seul ou avec une communauté en ligne. Rendez-vous sur des sites surs qui proposent des collections importantes comme Kongregate, Armor Games ou MoFunZone. Ce sont de bons sites à essayer lorsque vous êtes à la maison ou chez un ami.

8-Ennuyez-vous

C'est clair, personne n'aime s'ennuyer, mais cela peut aussi être un moment utile. Si vous restez occupée ou distraite en permanence, vous n'aurez pas le temps de former des pensées qui pourraient changer votre vie. Lorsque vous vous ennuyez, vous récapitulez inconsciemment vos décisions et vous vous fixez de nouveaux objectifs. Si vous ne vous ennuyiez pas, vous ne changeriez pas, c'est pourquoi vous devez vous servir de cette pensée : réfléchissez aux situations dans lesquelles vous vous ennuyez et changez-les .

• Par exemple, si vous êtes toujours seule à l'école, c'est le moment de rejoindre un club ou une équipe sportive.
• Si vous vous ennuyez parce que vous n'avez pas d'amis, vous pourriez vous fixer comme objectif de vous faire de nouveaux amis.
• Si vous vous ennuyez parce que vous ne vous intéressez plus à vos passions ou parce que vous n'arrivez pas à vous concentrer, vous pourriez être déprimée. Si vous vous sentez anxieux ou si vous vous ennuyez, vous pourriez être atteinte de TDA. Discutez-en avec un adulte ou un médecin si vous vous ennuyez trop.

J'espère que ce petit guide vous aidera à ne plus vous ennuyez pendant cette période de crise sanitaire. Surtout n'oubliez pas des petites choses comme la lecture, l'apprentissage d'un nouvel instrument de musique ou d'une nouvelle langue, la découverte de nouvelles cultures africaines ou inter-mondiales etc qui pourrons aussi vous permettre de passer le temps sans vous ennuyez. 

" l'ennuie est la seule chose horrible dans ce monde. C'est le seul péché pour lequel il n'existe pas de pardon "  .

                                                                            Abdou Koné