Comment oublier son passé ?

Ressentez-vous le besoin d’oublier le passé ? Avez-vous tendance à beaucoup ressasser ?

Il est parfois possible de vivre dans le passé au point d’en oublier son présent et de négliger son avenir… Comment faire pour sortir de cette spirale et enfin oublier le passé ?

Vous avez, très certainement, vécu un ou plusieurs épisodes tristes et douloureux par le passé. Et vous êtes parvenu(e) à en surmonter certains, et d’autres non…

S’il s’agit parfois de simplement apprendre à gérer ses émotions, certaines personnes refusent catégoriquement d’oublier.

Dans cet article, vous découvrirez :

• Pourquoi il est important d’oublier le passé ;
• Les 8 conseils pour y parvenir ;

Il est grand temps d’aller de l’avant ! 

Oubliez le passé parce qu’il vous freine

        Oublier le passé, qu’il soit douloureux ou glorieux. Lorsqu’il est question d’oublier le passé et d’aller de l’avant, vous faites probablement allusion aux mauvaises expériences. Il faut oublier un ex, il faut oublier un échec, il faut oublier sa triste jeunesse et bien d’autres !

Pourtant, vivre dans le passé peut-être handicapant même s’il s’agit d’un passé glorieux, qui témoigne de votre succès, votre puissance et votre beauté.

De ce fait, il est possible de distinguer deux types de passé qui vous freinent, à savoir :

• Le passé tragique : Il représente, comme son nom l’indique, tout le vécu négatif qui vous empêche d’une façon ou d’une autre d’avancer, d’aller mieux, de réussir à vivre le moment présent.
• Le passé nostalgique : 
  Il représente votre attachement possessif, voire maladif, à une époque glorieuse de votre vie aka “la belle époque”. Au point de refuser la réalité qui est souvent différente et beaucoup moins avantageuse. Il n’y a pas de mal à être nostalgique, direz-vous… Certes, cela ne fait rien de repenser tendrement à votre jeunesse ou à votre succès passé… Mais à condition que cette nostalgie ne vous aveugle pas et ne vous empêche pas d’accepter votre âge, physique, votre situation financière et/ou sociale actuelle. 
  
  
  
  
  Oublier le passé pour retrouver sa liberté perdue
    
  Le passé, est-ce un refuge ou une prison ?
  
  
  La réponse est, d’une certaine façon, plus qu’évidente. Le passé est, pour certain(e)s, une prison bien enjolivée qui constitue un confortable refuge. Toutefois, nombreux(ses) sont ceux et celles qui pensent fermement que le passé est leur seul moyen de se sentir libre ou de se libérer de leurs craintes.
  Certain(e)s préfèrent se cacher dans les profondeurs de leur passé afin de ne pas faire face à la réalité. Et vivent dans le confort de leurs mémoires et ne se soucient guère d’avancer. Bien évidemment, cette “pseudo liberté” qu’accorde le passé ne vous affranchit d’aucun mal, ne chasse pas vos démons et ne vous libère pas de vos craintes. Elle n’est rien d’autre qu’un sentiment mensonger qui vous procure l’illusion du bien-être.
  
  
  Alors, voici 8 conseils pour oublier le passé, une bonne fois pour toutes !
  
  
  
  
  
  

  1-Pardonnez pour aller de l’avant

   

  Pardonnez à
• Vous-même ;
• Aux autres, à ceux qui vous ont fait du mal ;
• A ceux qui n’ont pas pu vous protéger ;
• Et même à ceux qui pouvaient vous aider, mais qui n’ont rien fait.

Le pardon et le mot d’ordre ! Pourquoi ? Car tant que vous gardez une once de haine, vous allez être consumée par cette négativité, vous continuerez à vivre dans le passé et vous ne serez pas en mesure de retrouver le bonheur.

2- Ouvrez votre cœur pour oublier le passé

On vous a surement déjà dit qu’il ne faut pas parler du passé, mais parfois il est essentiel de crever l’abcès et de dire ce que vous avez sur le cœur à la personne concernée ou à celle qui saura pratiquer l’écoute active et bienveillante.

Garder tout pour vous ne vous aidera pas à vous libérer de ce fardeau qui vous pèse tant et vous enfonce dans un tourbillon infini de tristesse et de mélancolie. Osez donc dire les choses, une fois pour toutes, afin d’avancer dans votre processus de guérison et enfin arrêter de vivre dans le passé.

3- Vivez votre tristesse, faites le deuil pour aller mieux

 

 

Refouler votre ressenti est une erreur fatale et pourtant très commune. Refuser de ressentir les choses et de les vivre comme elles se présentent ne changera pas la donne. C’est pourquoi vous devez accepter votre lot de tristesse, votre deuil pour ensuite aller mieux. Il faut parfois toucher le fond pour pouvoir rebondir. Et il en est de même pour vos sentiments.

Vous avez perdu quelqu’un ou quelque chose qui vous tient à cœur ? Pleurez son absence, prenez le temps qu’il faudra pour accepter la nouvelle situation, mais surtout ne faites pas semblant d’être fort(e) en refoulant vos sentiments, car ils reviendront tôt ou tard vous hanter.

Important : Certes, il est essentiel de faire son deuil pour ne pas vivre dans le passé, mais il ne faut pas pour autant sombrer dans la tristesse sous prétexte que votre douleur est toujours là ! Vous devez travailler sur vous-même pour parvenir à apprivoiser cette douleur et finalement la dompter pour oublier le passé.

4- Acceptez le changement

Quelle que soit sa nature, acceptez le changement. C’est la meilleure façon de ne pas rester coincé(e) dans le passé. Oui, il est difficile de voir apparaître des rides sur un visage qui était par le passé resplendissant. Il est difficile de tomber dans l’anonymat après avoir goutté à la célébrité. De dormir seul(e) le soir, dans un lit autrefois partagé avec l’être aimé(e). Il est tout simplement difficile de se retrouver au plus bas lorsque vous avez touché le zénith.

Dites-vous que c’est le cycle naturel de la vie. Ceci dit, ce raisonnement n’est pas évident pour tout le monde. C’est pourquoi vous devriez essayer de trouver des points positifs (et les lister), dans votre nouvelle situation afin d’amortir l’impact que peuvent avoir ces changements sur votre quotidien !

5- Réparez les torts causés

 

Vous n’arrivez pas à vous défaire de votre passé, car vous vous sentez coupable d’avoir causé du tort à quelqu’un ? Cela vous empêche d’avancer ?

Bonne nouvelle : Cela veut dire que vous êtes une personne consciencieuse. Toutefois, vos erreurs du passé ne doivent pas impacter sur votre vie actuelle.

Comment faire pour vous débarrasser de ce sentiment de culpabilité ? Essayez tout simplement de réparer les torts que vous aurez pu, directement ou indirectement, causer par vos faits ou vos paroles. Commencez par vous excuser auprès de la personne concernée, puis faites ce que vous jugez juste et nécessaire pour vous racheter auprès d’elle.

Si vous n’êtes plus en contact avec elle, ou que vous n’arrivez pas à la joindre, consacrez un peu de temps à faire du bien autour de vous. Faites du bénévolat, aidez les gens nécessiteux. Et n’oubliez pas que l’erreur est humaine : ne soyez pas dur(e) envers vous-même. Pardonnez-vous, accordez-vous une deuxième chance. C’est aussi ça oublier le passé !

6 - Ne pas ressasser les évènements passés

 

Il y a une grande différence entre s’exprimer pour se soulager et parler du passé pour le ressasser.

Cela ne vous servira strictement à rien de remuer le couteau dans la plaie. Parler du passé pour lancer des accusations et reproches ne fera qu’empirer les choses. Si vous ressentez le besoin d’en parler avec quelqu’un, ne le faites pas dans la précipitation et l’excès de colère. Prenez du recul, respirez et posez-vous calmement pour aborder le sujet épineux sur le ton de la communication non violente.

Dans le cas contraire, vous feriez mieux de garder le silence. Car blâmer les autres (même s’ils sont fautifs) ne vous aidera pas à aller mieux et à oublier le passé. Il n’y a que le pardon et la pensée positive qui sauront vous libérer de ce passé que vous souhaitez tant oublier.

7- Créez pour vivre le moment présent

 

Du bricolage, de la peinture, du tricot, du dessin, de l’écriture : peu importe la nature de l’activité, soyez créatif(ve). Personne ne vous jugera sur le rendu final de vos créations, car le but de cet exercice n’est pas de construire un chef-d’œuvre, mais de vous ancrer dans le moment présent, de ne plus vivre dans le passé.

Être créatif(ve) requiert de vous une présence mentale et une forte concentration. Vous n’aurez pour ainsi dire ni le temps ni la présence d’esprit de penser à votre passé. Pour garantir l’efficacité de cet exercice, soyez constant(e). Accordez-vous quotidiennement une heure pour vaquer à vos travaux créatifs thérapeutiques.

8- Allez de l’avant

Cela peut vous paraître cliché, mais il n’y a pas d’autre solution pour oublier son passé que d’aller de l’avant. Faites un premier pas vers un avenir meilleur.

Ayez confiance, croyez en vous et en ce que la vie vous réserve.

Le passé est, de toute façon, irréversible et l’avenir est, quant à lui, imprévisible.

Ne perdez donc pas votre temps et votre énergie à penser à des choses que vous ne pouvez ni changer, ni prédire. Seul l’instant présent importe.

Au départ, on vous demandera pourquoi vous le faites. Puis on vous demandera comment vous l'avez fait. La vie est un processus de devenir, une combinaisons d'états que nous devons traverser. La où les gens échouent, c'est qu'ils souhaitent élire un état et y demeurer. C'est une sorte de mort. Ou vous changez votre vie, Ou votre vie vous change, vous !