Comment surmonter votre colère?
La colère est une émotion normale et saine. Elle est le signal qu’il se passe quelque chose d’important dans votre environnement. Il est essentiel de l’écouter. Elle est moins saine lorsque qu’elle vous emmène dans des sphères où votre comportement devient hors de contrôle. Les explosions de colère peuvent être très lourdes de conséquences tant pour vos relations sociales, que pour votre santé ou votre estime personnelle. La bonne nouvelle est qu’il n’est pas trop compliqué d’en reprendre le contrôle. En prenant un peu de temps pour comprendre les raisons de votre colère et avec quelques outils très pratiques, vous serez rapidement en mesure d’apprendre à exprimer vos sentiments d’une façon plus en accord avec la personne que vous souhaitez être. 1. Vous devez réfléchir avant de dire quoi que ce soit Dans l’état de colère et de bonheur, nous avons généralement perdu le contrôle de nous-mêmes. L’important est donc de penser avant de dire quoi que ce soit à quelqu’un. Par...