Développement personnel

  On s’inquiète tous de temps en temps. Mais peu d’entre nous savent que l ‘inquiétude nuit à notre santé . Oui, vous l’avez bien lu, c’est une des raisons des troubles mentaux ! Platon savait que notre corps et notre mental sont étroitement liés et il a partagé ces idées dans ses livres. Quand nous ne nous sentons pas bien mentalement, notre corps réagit mal. En fait, les frères Mayo, qui sont des médecins bien connus, ont déclaré que la plupart de nos lits d’hôpitaux sont occupés par des personnes souffrant de troubles mentaux comme l’anxiété, le désespoir, la frustration et l’inquiétude. « L’inquiétude ne vide pas demain de sa peine, elle vide aujourd’hui de sa force. »   Leo Buscaglia Comment éviter de s'inquiéter pour tout alors? 1. La plupart des choses dont vous vous inquiétez ne se sont jamais produites. J’adore cette citation de Winston Churchill qui dit : « Quand je repense à toutes ces inquiétudes, je me souviens de l’h...

Mark Manson raconte ceci : ‘Il y a quelques années, j’ai entendu parler du sommeil polyphasique (cycle d’uberman) qui consiste à faire une sieste de 20 minutes 6 fois par jour. Soi-disant, de grandes figures historiques comme Napoléon et Tesla ont suivi le même horaire de sommeil et c’est pourquoi ils ont été si productifs et influents dans l’histoire. Soi-disant, n’importe qui (c’est-à-dire vous et moi) pourrait atteindre cet état d’hyper-productivité quotidienne. Soi-disant, tout ce dont nous avions besoin était d’avoir suffisamment de volonté pour supporter des jours de privation de sommeil et «s’acclimater» à ce nouveau programme surhumain. Soi-disant, tout cela était vrai et vérifié et avait en quelque sorte un sens. Moi, comme un idiot, j’ai essayé de suivre leurs habitudes. Plusieurs fois. Pendant  un certain moment, j’ai été obsédé par la réalisation de l’horaire du sommeil d’Uberman. Et durant cette période, j’ai continuellement échoué.’ Il y a de fortes...

Ressentez-vous le besoin d’oublier le passé ? Avez-vous tendance à beaucoup ressasser ? Il est parfois possible de vivre dans le passé au point d’en oublier son présent et de négliger son avenir…  Comment faire pour sortir de cette spirale et enfin oublier le passé ? Vous avez, très certainement, vécu un ou plusieurs épisodes tristes et douloureux par le passé. Et vous êtes parvenu(e) à en surmonter certains, et d’autres non… S’il s’agit parfois de simplement apprendre à gérer ses émotions, certaines personnes refusent catégoriquement d’oublier. Dans cet article, vous découvrirez : Pourquoi il est important d’oublier le passé ; Les 8 conseils pour y parvenir ; Il est grand temps d’aller de l’avant !  Oubliez le passé parce qu’il vous freine         Oublier le passé, qu’il soit douloureux ou glorieux . Lorsqu’il est question d’oublier le passé et d’aller de l’avant, vous faites probablement allusion aux ...

          On peut tout à la fois reconnaître la nécessité saine et absolue des mesures restrictives prises par le gouvernement pour protéger les Ivoiriens et les Ivoiriennes du coronavirus et remarquer à quel point l'annulation de toute vie culturelle, sportive ou sociale  nous fait sombrer dans un ennui profond. Si vous vous ennuyez, cela veut simplement dire que vous devez changer quelque chose. Parfois, il peut vous sembler impossible d'éviter de vous ennuyer.   Vous vous retrouvez bloqué(e) par vos vieilles habitudes ou il n'y a peut-être personne pour vous tenir compagnie. Heureusement, l'ennui est un état d'esprit et vous pouvez facilement le changer. Que vous vous ennuyiez maintenant, tout le temps que vous vous inquiétiez de vous ennuyer dans le futur, il y a des choses que vous pouvez faire tout de suite pour utiliser le pouvoir de votre énergie et créer quelque chose de beau.  1-  Me...